Pod športovou masážou znamená kombináciu masážnych manipulácií a techník, ktorých použitie prispieva k fyzickému zlepšeniu športovcov, zmierňuje únavu, zvyšuje efektivitu športovej účinnosti. Masáž sa používa pri liečbe športových poranení.

Masáž v závislosti od spôsobu jeho implementácie je rozdelená na 2 skupiny: manuálne a hardvér. Manuálna masáž je hlavnou metódou a hardvér je ďalším. Hlavné odrody sú vibračné, pneumatické, hydromasáž, ultrazvukové.

Športová masáž je rozdelená do tréningu, obnovy a predbežnej, hygienickej (vlastnej masáže).

Hygienická masáž je vyrobená z gymnastiky ráno, medzi vystúpeniami a tréningom, najčastejšie vo forme samočinnej masáže. Zahŕňa ťahové ťahy, hnetenie, šokujúce, populácie, aktívne a pasívne pohyby. Denne.

Tréningová masáž je neoddeliteľnou súčasťou tréningového procesu, môže sa pripísať prostriedkom športového vzdelávania. Zapne sa na plánu tréningu Athlete spolu s zaťažením, režimom napájania, odpočinku atď.

Obnova masáž sa aplikuje po športových zaťaženiach pre maximálnu rýchlu reštaurovanie funkcií tela a športovej účinnosti.

Predbežná masáž sa vykonáva bezprostredne pred konkurenciou alebo školením, aby pomohla športovcovi zvýšiť funkčnosť tela a športového výsledku. V závislosti od úloh je tento typ masáže rozdelený do zahrievania, masáže v predárskych stavoch (tonikum, upokojujúc), otepľovanie.

Masáž v predárových stavov sa používa na opravu predsudku športovca: Tonic masáž sa používa pri štarte apatia, aby sa odvodil športovec z tohto stavu. Upokojujúca masáž sa používa na zníženie excitácie pred začiatkom.

otepľovacia masáž sa používa pri chladení telesom alebo jednotlivými časťami tela športovca pri cvičení a súťažiach vykonávaných v otvorenom vzduchu alebo v chladných priestoroch. Masáž prispieva k zvyšovaniu telesnej teploty, svalov a zväzkov sa stávajú Viac elastického a rezistentného zranenia.

Pri vedení športových masáží sa používajú hlavné techniky klasickej masáže: hladovanie, trenie, miesenie, stláčanie, nárazy, vibrácie, pasívne a aktívne pohyby.

trením - rovné vankúše prstov, bez zaťaženia as bremenami, kruhový bez zaťaženia as zaťažením, vankúše a palcami, snipe, špirála, hrebeňom.

Mnohí rodičia sú znepokojení implementáciou masáže podľa vlastných síl v malých deťoch, ktoré nie sú schopní samostatne preskúmať a aplikovať samohybné techniky. Samozrejme, že rodičia takýchto malých detí ich môžu masírovať, ale zároveň by mali presne dodržiavať všetky pravidlá masáže. Ak je masáž potrebná na terapeutické účely, potrebujete povinné poradenstvo so svojím lekárom. Techniky a sekvencia celkovej masáže sú podobné vstupu a sekvencii samočinnej masáže.

Poslednýe

Site OZBUZ TAMBOV OPHTHALMOLOKTICKEJ KLINÍKU

Čítaj viac

Náklady na iqoone vákuové masáže v Moskve pre osobu a telo. Tento typ masáže dobre odstraňuje podkožný tuk, celulitídu a pomáha nastaviť obrázok.

Čítaj viac

Spôsoby ochrany pružnosti a pružnosti kože bez chirurgického zásahu

Čítaj viac

Tengrinews. z Masážne deti. Aké sú komplikácie a kontraindikácie 4. júna 2019, 1917 Prečítajte si viac aktuálnych správ a udalostí na stránke.

Čítaj viac

Zotavenie bude trvať niekoľko mesiacov na rok.

Čítaj viac

Masážna stolička US Medica Cardio Yus Medica Cardio Priaznivá cena bezplatná montáž Kvalita Záruka ZDARMA Doprava zdarma v St. Petersburgburg

Čítaj viac

Pre návštevníkov ponúkame rôzne služby na našom salóne krásy. Solárium, kaderníctvo, Manikúra Hall Naši špecialisti sú najlepší v Khabarovsku.

Čítaj viac

Vrchol

Poppartum Swaddling

Postpartum masáž v Moskve Beškaudnikovo, Sao. Pre mužov a ženy. Lekár lekárskych vied. Profesionálne vybavenie

Ako odstrániť brucho po doručení

Mnohé ženy čelia po pôrode s problémom nechutného brucha. Aj keď počas tehotenstva a neexistovala žiadna nadváha, na žalúdku, okrem natiahnutých svalov, je tu tučná hlúposť, ktorá výrazne kazí tvar.

Masér

Ako si vybrať dobrý gynekológ. Doktorka. Najlepší gynekológovia v Petrohrade. Najlepšie gynekológovia Petrohradu.

Maseurs v Moskve, Recepcia od 250 rubľov, online nahrávanie, hodnotenie, recenzie pre Alldok

Objednať výjazd, ktorý hľadá dobrý masážny terapeut v Moskve s výjazdom do domu profesionálneho maséra z 2000 rubľov Dr. SPA

Rada Masseur Moskva 25 Odporúčania na Babyblog.ru

Dobrý deň, hľadám dobrý masážny terapeut v Moskve, len manuálna masáž má záujem, je žiaduce, aby cena neprekročila 1000 rubľov, teraz prejdem priebeh Lipolyokova, X

Prípadová masážna propagácia na Instagrame v Dnipro.

Ako propagovať masáže v Úspešnom prípade Instagram na cielenú reklamu na masážnu skrinku s 2,5 na použitie.

UTP Čo je to a ako urobiť jedinečnú obchodnú ponuku im

Pozývame vás, aby ste sa zoznámili s majstrovskou manikúrou Natalia Manikúra povlaku Gellack rubles.

Používame cookies
Používame cookies, aby sme zabezpečili, že vám dávame najlepšie skúsenosti na našich webových stránkach. Pomocou webovej stránky súhlasíte s naším používaním cookies.
Povoliť cookies.