Navrhované témy masážnych seminárov

Pod športovou masážou znamená kombináciu masážnych manipulácií a techník, ktorých použitie prispieva k fyzickému zlepšeniu športovcov, zmierňuje únavu, zvyšuje efektivitu športovej účinnosti. Masáž sa používa pri liečbe športových poranení.

Masáž v závislosti od spôsobu jeho implementácie je rozdelená na 2 skupiny: manuálne a hardvér. Manuálna masáž je hlavnou metódou a hardvér je ďalším. Hlavné odrody sú vibračné, pneumatické, hydromasáž, ultrazvukové.

Športová masáž je rozdelená do tréningu, obnovy a predbežnej, hygienickej (vlastnej masáže).

Hygienická masáž je vyrobená z gymnastiky ráno, medzi vystúpeniami a tréningom, najčastejšie vo forme samočinnej masáže. Zahŕňa ťahové ťahy, hnetenie, šokujúce, populácie, aktívne a pasívne pohyby. Denne.

Tréningová masáž je neoddeliteľnou súčasťou tréningového procesu, môže sa pripísať prostriedkom športového vzdelávania. Zapne sa na plánu tréningu Athlete spolu s zaťažením, režimom napájania, odpočinku atď.

Obnova masáž sa aplikuje po športových zaťaženiach pre maximálnu rýchlu reštaurovanie funkcií tela a športovej účinnosti.

Predbežná masáž sa vykonáva bezprostredne pred konkurenciou alebo školením, aby pomohla športovcovi zvýšiť funkčnosť tela a športového výsledku. V závislosti od úloh je tento typ masáže rozdelený do zahrievania, masáže v predárskych stavoch (tonikum, upokojujúc), otepľovanie.

otepľovacia masáž sa používa pri chladení telesom alebo jednotlivými časťami tela športovca pri cvičení a súťažiach vykonávaných v otvorenom vzduchu alebo v chladných priestoroch. Masáž prispieva k zvyšovaniu telesnej teploty, svalov a zväzkov sa stávajú Viac elastického a rezistentného zranenia.

Pri vedení športových masáží sa používajú hlavné techniky klasickej masáže: hladovanie, trenie, miesenie, stláčanie, nárazy, vibrácie, pasívne a aktívne pohyby.

trením - rovné vankúše prstov, bez zaťaženia as bremenami, kruhový bez zaťaženia as zaťažením, vankúše a palcami, snipe, špirála, hrebeňom.

Mnohí rodičia sú znepokojení implementáciou masáže podľa vlastných síl v malých deťoch, ktoré nie sú schopní samostatne preskúmať a aplikovať samohybné techniky. Samozrejme, že rodičia takýchto malých detí ich môžu masírovať, ale zároveň by mali presne dodržiavať všetky pravidlá masáže. Ak je masáž potrebná na terapeutické účely, potrebujete povinné poradenstvo so svojím lekárom. Techniky a sekvencia celkovej masáže sú podobné vstupu a sekvencii samočinnej masáže.